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7 alimentos deliciosos que não engordam e alimentam muito. Sim, eles existem!

“Não existe amor mais sincero do que o amor à comida” proclamou Georg Bernard Shaw com grande acerto!

Comer é, realmente, um grande prazer, talvez um dos mais difundidos e apreciados no mundo. E você, gosta de gastronomia? Nós também! Portanto,  ficaremos felizes em te ajudar a comer sem se sentir culpada.

O que comer para ser feliz? Delicias que enchem o estômago e a alma!

Ezio PhilotSaiba mais sobre “Ezio Philot”
Foto: Ezio Philot

Embora defendamos uma dieta equilibrada, queremos alegrar o seu dia, mostrando uma série de delícias que realmente que não engordam. Sim, a mãe natureza não é tão ruim quanto parece. Na verdade, é o ser humano o responsável pelo processamento e a contaminação alimentar com substâncias nocivas, porque a natureza sempre foi comprometida com o melhor para sua saúde com produtos saudáveis ​​e nutritivos. Agora pegue o babador e prepare-se!

Foto: Syda Productions

Maçãs

Maçã é a palavra utilizada como sinônimo de bem estar físico. “Eu sou mais saudável que uma maçã”, dizem aqueles que usufruem de boa saúde. E é a mais pura verdade. Esta fruta contém pouca glicose, apesar da sua doçura e, portanto, é perfeita para aqueles momentos que estamos desejando um caminhão de doces. Boas maçãs são como doces e estando frescas são refrescantes como a água mais pura.  Comer maçãs docinhas é como beber o nascimento de um rio. Além disso, maçãs com aveia, iogurte desnatado e mel são garantia de grande prazer saudável.

Dica: se você é dos que dizem que não gosta de maçã, é porque ainda não encontrou a variedade certa para o seu paladar – existem muitas e bem diferentes, encontre a sua!Já prvou uma fuji bem pequenininha e doce? Adoramos…

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Foto: Africa Studio

Vegetais de folha verde

Vegetais são importantes em qualquer dieta saudável. Por isso, as verduras de folhas verdes são perfeitas para adicionar água ao organismo e não acumular calorias extras. Salada é a solução perfeita e com vários tipos de folhas, como alface, escarola, agrião e espinafre, para citar algumas. Para melhorar ainda mais a dieta, recomenda-se acrescentar legumes e verduras de todas as cores. Além disso, estes alimentos refogados ou ensopados também são muito bem-vindos.

Dica: prove faça um creminho de espinafre com um pouquinho de creme de leite para o jantar – nutritivo e saboroso!

Ovos

Uma das maiores fontes de mitos é o ovo, muito mais do que o monstro do Lago Ness! Você pode comer mais de três ovos por semana, inclusive dez! Eles contém muitos nutrientes essenciais para uma dieta equilibrada e aproximadamento 75 calorias por unidade. Além disso, os ovos são ricos em proteínas, vitaminas, minerais e colesterol bom! Excelente opção para acompanhar saladas, cafés da manhã e uma infinidade de receitas. 

Dica: Faça um omelete com 1 ovo e 1 colher de sopa de farelo de aveia: você vai ter energia por 6h seguidas – é um café da manhã perfeito!

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Foto: Sea Wave

Batidas e sucos de frutas naturais

Sem açúcar e com baixa quantidade de açúcar, as batidas são um excelente alimento, além de delicioso. Para deixá-los ainda mais gostosos você pode incluir algumas frutas tropicais, como manga, mamão e abacaxi. Frutas vermelhas, a essência das florestas diretamente para o seu milkshake da tarde. Mas também as maçãs, peras, damascos, figos e laranjas.

Claro que existem mais, estas são apenas algumas aliadas para desfrutar de batidas com a felicidade de quem tem um corpo bonito e saudável. Seus melhores companheiros, além de água, são a água de coco e o leite de vaca, soja ou amêndoas. Tudo muito saudável, só não vá encher de açúcar, colocando tudo a perder.

Chá verde

Se você está com sede, beba água, mas se parece muito sem graça, beba chá verde, que também é muito bom. O mundo do chá é um templo de sensações com múltiplas variantes. No caso do verde, não só não engorda como acelera o metabolismo. Como? Os antioxidantes que têm dentro de suas inúmeras substâncias agem como uma boa sessão de corrida. Tire um dia e descubra outros benefícios escondidos do chá verde.

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Foto: taa22

Melão e melancia

Refrescantes como um bom banho de cachoeira. O melão e a melancia têm essência tropical mas, felizmente, chegam a todos os lugares e todos se beneficiam com eles. São os refrescos perfeitos para o verão!

O grande benefício da melancia e do melão é que elas contém baixos níveis de açúcar e são uma fonte de água deliciosa para a época de calor. Partir um pedaço de melancia é um deleite para o paladar e o olfato. O melão é outra ode ao paladar, doce e com sete míseras calorias por 100 gramas. É um verdadeiro armazém de vitamina C, mais da metade da dose diária que você precisa. E para melhorar ainda mais, multiplica os seus efeitos quando em contato com a vitamina A, que é excelente para a prevenção do câncer. 

Peito de peru

Talvez você já saiba que este é o alimento preferido pelos pacientes com problemas de estômago e por aqueles que fazem musculação (ou aqueles que querem perder peso, simplesmente). O que você talvez não saiba é que este simples alimento traz saciamento, evitando que você ataque a geladeira atrás de um prato de macarrão. Ainda tem mais, acredita?

  • Fornece muitas proteínas;
  • Ajuda a enfrentar a celulite com excelentes resultados;
  • Remove o acúmulo de gordura e ajuda a definir os músculos.

Tudo isso se você estiver no caminho certo, aliando o peito de peru preparado de forma saudável e exercícios.

Foto: AS Food studio

Viu só como cuidar da alimentação pode ser deliciosamente prazeroso e fácil? Agora é hora de descobrir novas receitas, aliar aos sabores já conhecidos e preparar os seus pratos preferidos

Agora que você já sabe como se alimentar, você sabe relaxar? Aprenda 4 técnicas express que funcionam de verdade!

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