Hoje começamos uma nova parceria. Somos o Noiva em Forma, e estaremos aqui junto com o Zankyou dando dicas para que vocês cheguem lindas e em forma no altar!
Sabemos que uma das grandes preocupações da noiva são as degustações. Todo mundo quer um casamento perfeito, e isto inclui bons fornecedores, principalmente de buffets de casamentos e doces, que são sempre escolhidos a dedo.
Pensado nisso, as dicas de hoje são como driblar as degustações e não ganhar peso! Parece tarefa difícil, mas seguindo essas dicas, as noivinhas vão tirar de letra!
1- Marque todas as degustações para uma única semana. Senão vai passar um mês comendo a mais.
2- Não vá “morrendo” de fome, lembre-se que o nome é degustação. Você não precisa comer toda a porção para saber se está saboroso.
3- Leve pelo menos mais 2 pessoas com você. De preferência seu noivo e sua mãe. Além da opinião deles ter grande importância, eles irão te deixar comer tudo sozinha e sem controle.
4- Faça uma degustação de salgado e uma de doce por dia. Nunca mais que isso! Serão no mínimo cinco de cada em uma semana. Está de bom tamanho não?
5- Leve a família toda para degustar ou vai correr o risco de ingerir as calorias de um dia inteiro em uma hora!
6- Escolha os que você acha muito importante você experimentar, os outros doces deixe para: noivo, mãe, irmã e afins.
7- Pode parecer carrasco, mas funciona: corte os doces em 4 partes e experimente uma apenas. (as meninas que testaram sabem do que estamos falando!)
8- Não leve docinhos para provar depois. Faça a degustação e escolha ali. Se estiver em dúvida, peça opinião para quem está com você.
E o mais importante:
9- Intensifique os exercícios durante esta semana. Talvez você não perca peso, mas tem grande chance de não ganhar!
10- Se exagerou em uma degustação, tente compensar no dia seguinte com uma alimentação equilibrada, ingerindo mais frutas, saladas e sucos.
Boa degustação!
Carina Rosin e Flávia Picolo coordenam os nutricionistas e educadores físicos do Noiva em Forma. Com programas de reeducação alimentar e personal, além de ajudar as noivas a entrarem no vestido dos sonhos, a saúde agradecerá! Siga: Noiva em Forma no Facebook, Instagram:@noivaemforma
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