10 dicas para emagrecer até ao casamento

10 dicas para emagrecer até ao casamento

Todas as noivas querem estar perfeitas no dia do seu casamento. Escolher um vestido que a faça sentir fantástica é um primeiro passo importante. Mas muitas pensam que, para entrar impecável na igreja e sair bela em todos os registros da festança, vale qualquer esforço. Esqueça os milagres e confira as 10 dicas da Zankyou para emagrecer de forma saudável para o grande dia.

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Se alimente de maneira saudável

Todas as noivas querem estar perfeitas no dia do seu casamento. Escolher um vestido que a faça sentir fantástica é um primeiro passo importante.  Mas muitas  pensam que, para entrar impecável na igreja e sair linda em todos os registros da festança, vale qualquer esforço. Esqueça os milagres e confira as 10 dicas da Zankyou para emagrecer de forma saudável para o grande dia.

1. Comece cedo: não tente perder 10 kg dois meses antes do grande dia. A solução é planejar com antecedência para que perder peso gradualmente. Para isso, consulte um bom nutricionista, que traçará um plano de acordo com as suas necessidades. Uma dica para te acompanhar nesse processo, é a empresa Fit Noivas.

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Fuja das dietas milagrosas e comece cedo

2. Passou o dia todo ocupada, e quando se deu conta já eram 9 horas da noite e você não tinha nem almoçado? Divida os compromissos, não tome a frente sozinha dos problemas que poderão surgir durante a preparação do seu casamento. O estresse dos preparativos é apontado por muitas noivas co­­mo um fator responsável pelo aumento de peso.

3. Evite lanches rápidos que são calóricos e ricos em sódio. O recomendado é fracionar a dieta em pelo menos seis refeições diárias, priorizando frutas e hortaliças que são alimentos ricos em vitaminas e sais minerais. Fuja de qualquer programa que sugira tomar comprimidos de dieta ou comer refeições desequilibradas.

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Divida os compromissos e evite o estresse

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4. Se o casamento dos seus sonhos inclui estar em forma de verdade, acrescente exercícios físicos na sua lista de pendências para o grande dia. Nada de desculpas de que não tem tempo.

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Exercícios para combater o estresse

5.  As pequenas coisas também ajudam: subir escadas ou estacionar do outro lado no shopping ou no parque, por exemplo. Se está cansada de um dia cheio, o exercício vai devolver-lhe alguma energia.

6. Saltar refeições é pouco saudável e pode te levar a comer descontroladamente depois. Para evitar cair em tentação, leve sempre petiscos leves e frutas na bolsa. Cenouras, tiras de queijo, bolachas de água e sal são ótimas opções.

7. Evite bebidas alcoólicas com frequência e beba muita água durante o dia. Para o jantar, prefira carnes brancas e legumes.

8. Troque informações com quem já passou pela experiência: sugestões são sempre bem-vindas.

9. Estabeleça objetivos reais. Muitas mulheres ficam noivas e começam a imaginar-se drasticamente mais magras ou esculturais. Se você nunca vestiu um tamanho 36, não pense que irá se transformar só porque vai casar. Encare tudo com naturalidade.

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Deixei os ajustes finais para a última semana

10. Por último, deixe os últimos ajustes do vestido para a semana antes da cerimônia. Você não quer entrar na igreja com um vestido folgado nos ombros ou apertado demais, certo?

Depois dessas dicas, sem dúvida você vai ser uma noiva linda e eleganterríma!