Muitas vezes ouvimos que devemos aumentar a nossa ingesta de líquidos e que é ótimo para a pele e para o corpo beber mais de dois litros de água ao dia. Mas nem sempre é tão fácil cumprir essa meta. Algumas pessoas, inclusive, se sentem mal ao beber água em grandes quantidades ou acham o líquido “sem graça” já que é insípido e inodoro.
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As águas aromatizadas são uma opção super saudável e refrescante e ainda podem ser um plus na decoração do seu casamento ou chá bar. O gosto da água vai variar de acordo com a sua combinação. Segundo Thalita Pedroza, nutricionista do Noivas na Medida, a água aromatizada fica perfeita com:
- Folhas de hortelã – antibacteriano natural, auxilia na digestão e possui propriedades calmantes;
- Gengibre – termogênico natural, ótimo pra digestão e circulação e super anti-inflamatório + rodelas de limão tahiti ou siciliano (rico em vitamina C, ajudando a fortalecer as defesas do organismo);
Podem ser escolhas super inteligentes.A ideia principal de fazer água aromatizada é estimular o consumo de água, essencial para pele e demais órgãos! Além disso, as combinações ficam lindas e atraentes!
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Para “montar uma água aromatizada para chamar de sua”, você deve mesclar em uma jarra, uma quantidade de água (melhor água gelada) com frutas, legumes, ervas e sementes. Uma das vantagens das águas aromatizadas é que não se usa açúcar ou qualquer outro ingrediente para adoçar, ficando a cargo dos ingredientes, o sabor delicioso da preparação.
Outra boa dica ao pensar nas receitas, é não se orientar apenas pelo sabor e sim, investir na combinação visual dos ingredientes de acordo com o seu objetivo e até mesmo com as cores da sua decoração. Você pode fazer a sua água aromatizada em um pote de vidro bem bonito e utilizar canudos coloridos de acordo com o ambiente que deseja decorar.
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Utilizar águas aromatizadas na decoração já é tendência em várias festas nacionais e internacionais. Elas podem ser servidas em qualquer tipo de evento, incluindo casamentos. Para eventos mais formais, recomendamos a preparação para uso em suqueiras de vidro, pois ficam ainda mais charmosas e com certeza farão sucesso entre os convidados!
As melhores dicas da nutricionista – #dicasdanutri
- O modo de preparo é basicamente o mesmo para todas as receitas: adicionar pedaços dos alimentos desejados em uma jarra de água gelada ou garrafinha específica para isso.
- Sempre que preparar uma água aromatizada, faça durante a noite e deixe-a dormir na geladeira. Isso garante que ela adquira os nutrientes, cor e sabor dos alimentos. Mas se você quiser preparar no mesmo dia, deixe os alimentos se misturarem à água e ajude dando uma mexidinha de vez em quando.
- Beba apenas o líquido, descartando o alimento usado no preparo. Essa dica serve para a jarra. Na garrafinha, eles já ficam separados.
- O melhor para emagrecer é consumir gelada. A temperatura baixa faz com que ela se transforme em um termogênico poderoso que pode acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. (Se você ajudar com alimentos termogênicos, como a canela, ajuda ainda mais!)
- A água aromatizada também ajuda a perder peso por aumentar a saciedade e enganar o estômago, evitando a fome fora de hora.
- Consumindo a água aromatizada antes das refeições você tende a comer menos. (Dê um espaço de, pelo menos, 30 minutinhos entre a água e as refeições).
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É sempre uma opção refrescante para o seu convidado que não pode, ou não gosta de bebidas alcoólicas. Além de combinar perfeitamente com casamentos ao ar livre, elas também acabam dando vida e cor à festa e com um custo baixo de preparação.
Não deixe de introduzir esse hábito saudável e super charmoso nos seus preparativos e também no seu casamento. De acordo com os ingredientes escolhidos, as águas aromatizadas podem te auxiliar na digestão, emagrecimento, aumento de energia e também nos efeitos dos radicais livres. Um luxo saudável e totalmente ao seu alcance! Veja também 16 hábitos saudáveis para noivos que querem emagrecer juntos!
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