O sonho de toda mulher é estar deslumbrante e feliz no dia do casamento. Para isso, muitas noivas optam por exercícios físicos e uma alimentação saudável. Além disso, é possível contar com um grande aliado para ficar ainda mais linda, energizada e extremamente feliz!
O segredo? Os famosos sucos detox e smoothies preparados com ingredientes super saudáveis. Essas bebidas ajudam não só a emagrecer com saúde, como também fornecem a energia e vitaminas necessárias nesse período de tantas emoções.
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Frutas frescas o ano inteiro
No Brasil, os sucos detox são famosíssimos, principalmente, pela variedade de frutas frescas durante o ano inteiro graças ao clima ameno. Aproveite essa vantagem e experimente as infinitas opções de misturas. De Norte a Sul, há vários lugares que trabalham exclusivamente com o comércio de sucos naturais, incluindo aí os deliciosos detox.
Onde tomar suco detox?
Quando se trata de vida saudável, os cariocas são os campeões em apreciar sucos e adotar bons hábitos alimentares, tudo a ver com o clima de sol e praia. Não é por acaso que fica justamente no Rio de Janeiro um dos melhores lugares para se apreciar bons sucos. Trata-se do Bibi Sucos, inaugurado em 1993, e que atualmente conta com 12 filiais espalhadas pela cidade.
A casa oferece um cardápio com mais de 40 sabores, com frutas bem brasileiras como acerola, cajá, caju (a fruta que conquistou o chef Jamie Oliver em sua recente passagem pelo Brasil), cupuaçu e graviola. Também são preparados sucos energizantes e desintoxicantes, como o suco verde: maçã, limão, couve, hortelã e pepino.
O que comer para ser feliz? Delicias que enchem o estômago e a alma!
Receitas super fáceis!
Se você não está na cidade maravilhosa e também quer provar dessas delícias, fique tranquila! Selecionamos algumas das melhores receitas de sucos detox e smoothies recomendadas por quem realmente entende do assunto. Lembre-se de que eles são um excelente complemento para a alimentação de quem se preocupa com saúde e bem estar. Ajudam a hidratar, repor energias e desintoxicar. Além disso, são ricos em vitaminas e minerais, e por isso ajudam a regular as funções normais do organismo, como a digestão e a absorção dos alimentos. Também protegem a pele, a visão e os dentes, e aumentam a imunidade.
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A guru do detox
A chef Andrea Henrique, também conhecida como a guru do detox, comanda o Projeto Detox no canal de TV GNT, que traz receitas saudáveis e práticas para o dia a dia e autora desta famosíssima receita de suco verde:
Confira a receita de Andrea Henrique para o suco verde, que deve ser consumido imediatamente para tirar o máximo proveito de todas as propriedades nutritivas dos ingredientes. Ingredientes:
- 2 maçãs vermelhas sem caroços,
- 2 folhas de couve,
- 1 pepino japonês,
- 3 ramos de hortelã,
- 1 pedacinho de gengibre,
- 1 inhame pequeno descascado
- 1 colher de chá de linhaça germinada ou colocada de molho em ½ copo de água por 1 hora.
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador ou centrífuga. Coe num pano fino (se usar liquidificador).
Receita de top
Se você vive no planeta Terra, com certeza, conhece a top model Gisele Bündchen. A brasileira de fama internacional, agora ainda mais depois da sua entrada triunfal na abertura das Olimpíadas Rio 2016, é casada com o jogador de futebol americano Tom Brady. Os dois são adeptos da alimentação saudável e para manter a disciplina contam com a ajuda da chef Joanne Gerrard Young, fundadora da The Healing Cuisine, empresa que oferece pacotes de culinária saudável para viagens.
A chef trabalha para a família há cinco anos e entrega essa deliciosa receita de um smoothie verde. O segredo da top viralizou na internet quando Gisele publicou uma foto super fofa em sua conta no Instagram da filha Vivian deliciando-se com o a bebida!
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Smoothie verde
- 1/2 xícara de abacaxi picado,
- 1/2 xícara de manga picada,
- 1/2 xícara de mamão papaya picado,
- 1/3 carambola (opcional),
- 1 colher de chá de spirulina,
- 1 colher de chá de lúcuma em pó,
- 3 grãos de cacau fresco,
- 3/4 xícara de água.
Preparo: Misture todos os ingredientes no liquidificador. Se as frutas estiverem congeladas, melhor, porque torna a bebida mais grossa e saborosa.
Suco verde da Bela Gil
Em se tratando de detox, uma das receitas mais populares no Brasil e mais usadas é a do suco verde. Os ingredientes podem variar, mas o efeito é o mesmo: a desintoxicação do organismo. A chef Bela Gil também tem a sua versão, que leva agrião, maçã e mel e que também, como todas essas receitas, deve ser consumida rapidamente para não perder vitaminas! Bata num liquidificador:
- 1/2 copo de agrião picado (com os talos),
- 1/2 maçã cortada em cubos,
- 1 colher (chá) de mel e
- 1 copo de água gelada,
- 1/2 limão sem casca.
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Smoothie detox
A empresária carioca Lucilia Diniz ficou famosa depois de perder 61 kg e mudar completamente seus hábitos alimentares. Hoje, ela mantém um site com receitas e dicas para uma vida saudável com o cardápio que mudou sua vida. O smoothie detox de Lucilia é feito com frutas, sucos concentrados, iogurte e outros ingredientes naturais, sendo uma ótima fonte de energia, já que contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais.
Ingredientes:
- 1 banana congelada,
- ½ xícara (chá) de blueberry,
- 2 folhas de couve,
- 1 pedaço de gengibre,
- 1 xícara (chá) de leite de amêndoa,
- 2 colheres (chá) de mel,
- 5 pedras de gelo e canela a gosto.
Bata as frutas e o leite de amêndoa no liquidificador. Acrescente couve, gengibre, mel, canela e gelo. Siga batendo até triturar completamente. Coe e sirva em seguida. Uma delicia!
Receita da Angélica
A apresentadora do Programa Estrelas, Angélica, também é adepta dos sucos detox. Ela tem uma receita excelente para combater o inchaço. A receita é mega fácil:
- 2 rodelas de abacaxi,
- 4 folhas de hortelã,
- 1 pedacinho de pepino (2cm),
- 1 e 1/2 xícara de chá verde e
- 1 colher de chá de semente de chia.
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes com o chá. Leve à geladeira para gelar. Quando estiver bem geladinho é só servir! Pura felicidade!
Se você ficou com água na boca, agora é hora de entrar em ação. Selecione sua receita favorita, separe os ingredientes e prepare agora mesmo uma destas maravilhas. Você vai adorar o resultado e, certamente, estará linda no dia do seu casamento!
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