Dicas para noivas: ganhe músculos e perca peso para estar linda no seu casamento

Dicas para noivas: ganhe músculos e perca peso para estar linda no seu casamento. Foto: José Cortés Cortajarena

Muitas noivas nos procuram com o mesmo desejo de que querem emagrecer. Esta é a maior preocupação e desejo de quem procura um personal, principalmente se ela está prestes a se casar e está fora do peso.

Mas muitas vezes é preciso esclarecer alguns pontos importantes que iremos falar neste post. A perda de peso é muito importante, não só pela estética, mais por uma questão de saúde também. Porém não devemos nos prender apenas a balança. É muito legal ver os números baixando, mas melhor ainda é ver sua porcentagem de gordura diminuindo, sua massa magra aumentando e seu fôlego deixando muita coisa para trás.

Dicas para noivas: ganhe músculos e perca peso para estar linda no seu casamento. Foto: José Cortés Cortajarena.

A maioria das pessoas nos procura com uma frase: odeio musculação! Mas é preciso entender que não necessariamente você odeia a musculação, mas talvez o jeito como ela tenha sido apresentada a você.

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o exercício de fortalecimento muscular pode ser feito de várias maneiras. Podemos inserir bola, elásticos, aparelhos, e exercícios com o peso do próprio corpo, tudo isso alternado com coisas lúdicas e que geram um alto gasto calórico, como corda, esteira, bike, boxe e muito mais!

Mas é muito importante criar músculos! Não estamos falando de volume (ficar grande), mas sim de ter uma porcentagem de massa magra boa. Pois é isto que vai garantir um aumento do seu gasto calórico diário, acelerando seu metabolismo e ajudando a emagrecer e entrar no seu vestido de noiva dos sonhos.

Dicas para noivas: ganhe músculos e perca peso para estar linda no seu casamento. Foto: Andrés de la Torre

Além disso, a musculatura forte impede lesões e garante uma vida mais saudável, sem dores, e principalmente sem aquela sensação de cansaço permanente.

Experimente! Quem sabe você não se surpreende!


Carina Rosin e Flávia Picolo coordenam os nutricionistas e educadores físicos do Noiva em Forma. Com programas de reeducação alimentar e personal, além de ajudar as noivas a entrarem no vestido dos sonhos, a saúde agradecerá! Siga: Noiva em Forma no Facebook, Instagram:@noivaemforma

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