Saiba quais são os 10 super alimentos para uma pele perfeita no dia do casamento!

Saiba quais são os 10 super alimentos para uma pele perfeita no dia do casamento!

Uma pele incrível no grande dia é a meta de 10 entre 10 noivas, não é? Por isso, ingerir alimentos que auxiliam na saúde da pele é fundamental para uma vida mais feliz e uma aparência incrível na data mais importante da sua vida.

  • Tratamentos e bem-estar
  • Recomendações

Quem nunca escutou que o segredo da vida é ter corpo são e mente sãs? Estar bem por dentro e por for a é super importante para uma vida feliz e tranquila, não é mesmo?

E claro que uma alimentação saudável contribui para que tudo isso se torne uma realidade. Para as noivas de plantão que estão reforçando os cuidados com o rosto e o corpo as vésperas do casamento, é importante saber que alguns alimentos auxiliam (e muito) o resultado ideal.

salvarMulher cozinhando Fale com o Noivas na Medida
Foto: Dreamstime

Quando falamos do cuidado com a pele determinados produtos tornam-se verdadeiros aliados da saúde. A equipe do Noivas na Medida indicou quais são esses super alimentos que trarão uma pele perfeita para o dia mais importante da sua vida.

1. Melancia: rica em água, esse alimento auxilia na hidratação e mantém o viço da pele, além de ser fonte de vitaminas importantes, como A, C, E e complexo B. “Ela também é rica em licopeno, protege as células contra o envelhecimento” diz a nutricionista Luana Stoduto.

Como salvar a sua dieta na época de degustações e eventos pré casamento: 6 excelentes dicas!

salvarMelancia
Foto: Pixabay

Não perca as últimas novidades para o seu casamento

Assine nossa newsletter

2. Tangerina: ótima fonte de fibras a perfumada tangerina contribui para a saúde intestinal. A fruta é um poderoso antioxidante que previne o envelhecimento das células, fonte de vitamina C, fundamental para a formação de colágeno, proteína que dá sustentação e firmeza para a pele. Para Thalita Pedroza o consumo dessa vitamina é essencial para a pele. “A vitamina C é importante para pessoas que sofrem de acne e dermatite, e importante na cicatrização. Outras frutas ricas em vitamina C que são ótimas para o consumo são a acerola, goiaba, kiwi, morango e laranja”.

salvarTangerina
Foto: Pixabay

3. Manga: outra fruta com alta fonte de em vitamina C é a manga. Com poderes antioxidantes em sua composição é possível encontrar o silício, mineral essencial para a formação de colágeno, importante para a saúde das unhas e da pele.

4. Oleaginosas e azeite: fonte de gorduras boas e vitamina E, esses poderosos alimentos atuam na proteção das estruturas celulares e no ataque dos radicais livres, atuando também na proteção da pele e prevenção de rugas.

Leia também: HIIT: o treino perfeito para os noivos pré casamento.

salvarazeite
Foto: Pixabay
salvarnozes
Foto: Pixabay

5. Frutas vermelhas: mais uma poderosa fonte de antioxidantes, vitaminas do complexo B, vitamina C e polifenóis, o consumo de frutas vermelhas neutraliza os radicais livres e protege contra o câncer de pele e os danos celulares.

Comer para estar bem: como driblar o stress pré casamento através da alimentação!

salvarfrutas vermelhas
Foto: Pixabay

6. Peixes: Extremamente positivos para a memória e vitalidade, os peixes são ricos em ômega 3 e são importantes para hidratação da pele.

7. Chocolate meio amargo: o chocolate é considerado uma paixão mundial. Além de super saboroso, a versão mais escura do doce é rica em antioxidantes, ácidos graxos e flavinoides que deixam a pele radiante. “Os antioxidantes também ajudam a reduzir rugosidades e protegem contra queimaduras de sol. Mas atenção: escolha um chocolate que tenha no mínimo 80% de cacau na composição. Essa versão relaxa as artérias e ajuda na circulação para uma pele mais saudável”, adverte a especialista Marcela Paim.

salvarchocolate
Foto: Pixabay

8. Chá verde: Grande fonte de antioxidantes e do aminoácido L-teanina, ele ajuda a relaxar o corpo e afastar o stress. Bebida quente, o chá também ajuda a liberar catequinas, um tipo de antioxidante com propriedades anti-inflamatórias.

salvarchá verde
Foto: Pixabay

9. Espinafre: É uma excelente mina de ferro, clorofila, magnésio, fibra, proteína e vitamina A,C e E – especialmente boas para a pele. Os antioxidantes também ajudam no combate a diversos problemas de pele.

salvarespinafre
Foto: Pixabay

10. Mamão papaia: o mamão papaia tem baixas calorias (só 30 a cada 100 gramas) e contém inúmeros benefícios nutricionais. Os antioxidantes, que incluem as vitaminas C e E e betacaroteno, são ótimos para reduzir inflamações e acnes. Além disso, a vitamina C, também protege a pele contra os danos causados pelo sol.

Receita do bem: suco verde

As especialistas ainda apontam que o consumo de alimentos frescos, como frutas, legumes e verduras, são essenciais para manter a pele hidratada e saudável, elevando a ingestão de antioxidantes, reduzindo a inflamação e, consequentemente, os danos à pele, como a celulite, por exemplo.

Outro ponto crucial para uma pele perfeita é a proteção e prevenção. “Beber água é fundamental, além de evitar a exposição excessiva ao sol, o tabagismo, consumo de bebida alcoólica e o estresse”, diz Marcela.

salvarsuco verde
Foto: Pixabay

Para auxiliar na busca por uma pele perfeita ela também indica o consumo de suco verde diariamente. A receita é bem simples: manga, hortelã, couve, gengibre e água de coco. Sabor e energia para o seu dia em poucos minutos. Para uma vida mais feliz, acompanhe as dicas de Lifestyle do Zankyou!

Miniguia para aprender a correr em 8 semanas: noivas na medida!

* Post publicado em 19/10/2017. Post republicado em 16/08/2018.

Escolha os fornecedores que você quer contatar.

Noivas na Medida Serviços diversos